Baspaket Vitamin D3+K2, Omega-3 och Magnesium - Upgrit
Description
Baspaketet är till för alla. Det består av de tre mest grundläggande vitaminerna och mineralerna som vi vanligtvis har brist utav. Om du vill börja näringsompimera dig och inte vet vart du ska börja så är det precis här. Läs mer om de 3 vanligaste näringsområdena att bevaka - Jonas Bergqvist >> Uppenbara näringsbrister är ovanliga i dagens samhälle. Däremot är icke-optimala nivåer av vitaminer, mineraler, aminosyror, fettsyror och andra näringsämnen inte ovanliga. Det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av vitaminer och mineraler som du kan läsa om på livsmedel och i litteraturen är generellt sett inte relevanta. Detta är orsakerna:RDI uttrycker nivåer för att undvika sjukdom, inte för att optimera hälsanRDI tar inte hänsyn till källornas kvalitetRDI tar inte hänsyn till den biokemiska formen av vitaminet eller mineralet, vilket kan påverka upptaget och effektenRDI tar inte hänsyn till individens förmåga att absorbera vitaminet eller mineralet i mag-tarmkanalenRDI tar inte hänsyn till det individuella behovet av vitaminet eller mineraletFör dig som vill optimera din hälsa är RDI därför betydelselösa. Det är svårt att veta vad det optimala dagliga intaget är för ett vitamin eller mineral hos varje individ, men de ligger oftast högre än RDI. Mot bakgrund av detta är det därför värdefullt att mäta sin näringsstatus med jämna mellanrum. Min praktiska erfarenhet av att ha arbetat med kost- och hälsocoaching och funktionsmedicinska konsultationer säger tydligt att det är följande 3 näringsområden som vi alla behöver bevaka extra noga (utan inbördes ordning). Majoriteten av alla människor kan ta de rekommenderade mängderna utan att på förhand mäta sin näringsstatus, men för säkerhets skull rekommenderar jag att man anpassar mängderna efter uppmätta värden.
